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球场上司马宇正在带着一中篮球队和八中篮球队完成着早上的训练任务，内容并不多，全场折返跑十组，z字形运球跨场十五组，全场往返上篮二十组，全场八字协同跑位上篮二十组，全场折返摸高十组。
司马宇几人已经完成了十组全场折返跑，八中篮球队的所有人下来的时候正好赶上了z字形运球跨场，于是李佳鹏几人也就照着司马宇他们的样子，加入了训练中。
一开始都还觉得很轻松，可渐渐的，随着第八组z字形运球跨场后，李佳鹏等八中篮球队的人就发现了，司马宇他们每一次都是全速冲刺，而且每一组的速度都没有多少改变，非常快。
这样冲虽然没有什么难度，可一直都要保持在一个相当的速度，这就有点困难了，十五组z字形跨场结束后，司马宇等人没有休息，直接开始了全场往返上篮，速度依旧非常快。
李佳鹏等人虽说也是篮球队员，可比赛和训练完全不一样，比赛的时候回到后场有短暂的休息，可是司马宇他们的训练完全就没有休息。
可以说所有人一直都在跑，而且还是拿出自己最快的速度在跑，一刻都没有停息下来。
在完成十八组全场往返上篮后，八中篮球队已经有三个人体力明显跟不上了，速度变慢不少。
司马宇看到后大声喊到：“唉，你们三个，速度快点，别磨磨唧唧的，如果不行就到场外休息，你们这样的速度会影响整个训练的节奏，到时候训练的强度可就不够了。”
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