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第二天天一亮，夜心月就给自己准备早餐，减肥之前，她是不吃早餐的，减肥之后天天吃早餐。
这也改变了她晚睡晚起的生活习惯，变成了早睡早起。
夜心月仍旧坚持着减肥期间的早餐习惯，主要吃酱油拌鸡蛋，然后加上一杯蛋白粉。
自从吃上了蛋白粉，她就很少感到饿了。
晚餐过后，她给了自己泡了两袋尚赫减肥茶，然后盘坐在床上。
她看了一眼身边的耶利亚，心中再次发誓：一定要努力变强，然后帮助耶利亚恢复容貌和唤醒她。
夜心月翻开了《无上仙真九易炼体术》第二章。
第二章如此写道：
夫欲长生者，宜先取诸身，但坚守三宝，服玉津金浆，九转成丹。丹成三昧真火生，以真火炼形，谓之真空炼形，可返老还童，役使群鬼，或白日飞升，升仙大罗。
真仙既成，可游乎九天十地，飞我八荒内外，纵横三界四域，永得逍遥。
下手之法，先营其气，太上真经所谓行益易之道。益者，益精；易者，易形。能益能易，名上仙籍；不益不易，身没九泉，不离死厄。
行益易者，可常思灵宝，灵者，神也，宝者，精也，但爱精握固，炼己静心，气化血，血化精，精化液，液化骨，行之不怠，自然神满气足精满。
九易炼体者，一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形。
形易则变化，变化则道成，道成则位列仙班，足下生云，顶中舞鹤，长生可得，寿与天齐，玉女侍卫，金童相随，上佐玉皇，下度黎民，号曰真人。
易气之道，有为之法不外乎真言、手印、采气，观想。无为之法，首需打开玄关一窍，天心即是玄关，以天心为己心，情来归性丹自成，丹成则真火生，真火生则可炼化身中之阴气，阴气尽，则纯阳生，纯阳生，则易气成，一身之中尽为纯阳之先天气。
夜心月看到这里，立刻开始修炼，以三昧真火燃烧体内阴气，经过半个小时的修炼，夜心月易气成功，本来需要一年的易气，由于夜心月金丹成了，一下子完成了易气。
她的修为突破到了金丹四转。
第三章介绍的是易血，夜心月按照书里的办法，将体内的纯阳的先天真气进行转化，经过两个小时，体内的红色血液转化为白色。
此时夜心月的三昧真火用尽，可是修炼状态仍在继续，怎么办？
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