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“松鹤拳，讲究的是下盘稳如泰山，上身灵如蛇，所以欲练武，必先练下盘！”重间离拍了拍萧仁的大腿，萧仁不知道为什么一个力气支撑不住，竟然摔倒在地。
知道自己下盘不稳的萧仁吐了吐舌头不好意思地摸了摸柔柔地头发，“那这下盘应该怎么练啊！”
“站马步！”重间离背着手说道，眉宇间有些期奕。
“站马步!!!”萧仁一听，头有些大，他可是经常看到孙政在村口站马步，也就那个样子。：“师傅，这个谁都会，还用教么？”
“哦！那你站一下试试。”重间离走了两步，示意萧仁蹲下。
萧仁想，以前自己没强化过，估计站个马步估计也可以十几分钟，现在都易经洗髓过了，怎么说半个时辰还是有的。萧仁立刻甩开膀子，身子半蹲，将双手平伸出去，身子一动不动，眼睛一眨不眨。蹲了得四平八稳。
“师傅，是这样么？”萧仁得意地开口问道，重间离并没有回答，含笑看着萧仁。
估计还没过半柱香的时间，萧仁的膝盖就开始发酸，过了十来分钟，他的两腿都开始打起哆嗦来，腰也酸地不行，随后全身都是有些燥热，额头上也冒出了些许汗珠。
萧仁知道自己快坚持不下去了，于是站了起来，揉了揉颇为发酸的膝盖，“师傅，是这样么？”
重间离潇洒地摇了摇头：“你这样四平八稳地傻傻站在那尔，就只会站得腰肌劳损，事倍功半！马步，马步，里面有马，顾名思义，带着一个马字，就是要站出个马的模样来。”
“站出个马来？”萧仁听不明白。自己不就站出个马来了吗。要不然怎么叫马步。
重间离摇了摇头，自己做了个马步。“两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。这样才不会累！”
萧仁好像有些懂了，也是照着做。重间离在一旁指导。时刻休整一下萧仁的姿势。
大约过了十来分钟，重间离这才满意的点了点头，退开一旁。“就是这样，记住了，这就是马步。你先打一周马步的基础。下盘不稳，上身用出来的劲也不会大。这马步，就像修炼中的法诀一般，虽然每个人都会，但是这才是精髓。”
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