赵曜和柴春枝各有所忙的时候，别人也没闲着，03:30
天权阁修炼舱开启的瞬间，陈锦玉被淡青色光芒刺得眯起眼。
陈锦玉的首次修炼记录：【入门级】【灵气感知训练】
第一步：姿势校准
机械臂弹出时吓得修炼者撞到后脑勺，全息投影立刻冻结成警告黄屏：「检测到防御性蜷缩，建议解除应激反应」。
当终于摆出\"五心朝天\"标准坐姿时，膝盖已经压出两道红印。
舱底缓缓升起记忆棉坐垫，温度调到比体温低两度——这是修炼手册第7页标注的最佳入门参数。
第二步：呼吸引导
通风口突然喷出柠檬味雾气，光幕浮现呼吸波纹图。
修炼者跟着波浪线吸气三秒，憋气一秒，吐气五秒。
第三次循环时岔了气，左肋突然抽痛。
修炼舱立刻切换成婴儿啼哭般的呼吸音频——这是《基础导引术》隐藏的急救模式，能强制同步横膈膜运动。
第三步：灵气感知
黑暗里浮现金色光点，「请追踪光标，此物为虚拟灵气标记」。
光点突然加速窜向头顶，修炼者猛地仰头，颈椎\"咔\"地轻响。
疼痛值刚达到阈值，舱内立即释放镇痛气雾。
第四步：经络初探
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